Витамины группы B необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, насыщения организма энергией, поддержания нормального обмена веществ, здоровья мозга и нервной системы, кожи, мышечного тонуса и роста волос, а также для эффективной работы щитовидной железы и надпочечников. Витамины группы B не вырабатываются организмом и содержатся в орехах, бобовых, говяжьей печени, авокадо, брокколи, йогурте и других продуктах. Рекомендуется принимать комплекс витаминов группы B, такой как «Северная клюква и В-витамины» серии Essential Vitamins. Особенно важно принимать витамины B-группы при повышенных физических или умственных нагрузках, при смене образа жизни, рациона и режима питания и для скорейшего восстановления после стрессовых состояний.
# Здоровье
Витамин Д необходим для здоровья всего организма, а не только костей и зубов. Его дефицит может привести к замедлению роста у детей и нарушению подвижности у взрослых. Существуют две формы витамина Д, которые можно пить в профилактических целях. Норма витамина Д в крови может различаться в разных странах. В статье представлены таблички с дозировками витамина Д.